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随着社会压力的不断增加，人们在睡眠过程中出现的问题，也越来越多了，其中最为突出的，就是打鼾了。但人们总认为，打鼾是由于身体过度疲劳而导致的，但实际上，原因并非只有这一个。
据相关研究发现：打鼾看似无害，却也很有可能是身体发出的疾病“信号”，表明身体可能已经处于一个不健康状态了，需要及时进行调节，而关于打鼾，若是出现了这2种情况，千万不要大意，一定要及时采取特殊手段进行干预。
1.鼻塞打鼾情况
许多人在打鼾时，可以明显感觉到有鼻塞的症状，通常情况下，这种现象的出现往往与人体本身存在的鼻塞有关，应该及时去医院进行鼻塞治疗，从而缓解鼻塞症状，这样，打鼾的症状就会自然而然得以缓解。
但若是打鼾者不仅打鼾时有明显的鼻塞症状，且还伴随声音大、频率高等症状，那就需要格外注意了，这可能就是属于疾病性打鼾症状，最好及时就医，了解此类症状的引起原因后，进行对症下药，积极配合医生的治疗，或才能早日改善打鼾症状，恢复正常生活。
2.偶尔打鼾
打鼾的种类有很多，大家应该做到具体问题、具体分析。偶尔性打鼾，对身体的危害性一般不大，引起这种情况出现的原因，一般是与白天工作压力大、工作过度劳累或是在睡前大量饮酒息息相关。
那么，面对此类打鼾症状，我们应该如何应对呢？通常，面对这种情况，大家可以通过改变自身生活方式来解决，戒烟戒酒、睡前避免饮酒或是睡觉时尽量采用侧卧位睡觉姿势，都能帮助缓解。
总之，要想缓解打鼾症状，在日常生活中，就要积极养成良好的生活习惯，这样一方面可以有效避免打鼾情况的出现，另一方面也可以有效地促进身体健康，增强身体的抵抗力，以抵御外界病毒的入侵。
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