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吃什么补蛋白最快最有效_吃什么补蛋白最快
发布时间：2023-05-30 19:57:51   来源：互联网  


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1、疾病分析：有动物蛋白和植物蛋白。

2、动物蛋白和人体蛋白类似，所以更容易被人体吸收。

3、所以动物蛋白补充蛋白质最快。

4、动物蛋白主要存在于鱼、禽、蛋和奶中，所以可以吃一些鱼、鸡、猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶等。

5、此外，豆类及豆制品也含有优质蛋白质，所以也可以吃一些黄豆、黑豆、黄豆、红豆、绿豆、豆腐、豆浆等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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